回到生命的原点－水（八）

谈了那么多，也应该让大家明白什么是「原发性高血压」和「继发性高血压」了。所谓「原发性高血压」是指体内机制不平衡所引起的血压过高。比如前面所讲的由于人体「缺水」所引起的高血压。「继发性高血压」是指体内因病理因素而导至的高血压。比如心脑血管的疾病、脑肿瘤、心肌梗死、心血管硬化、心脏绕道手术、心血管支撑手术等。这一类型的高血压症必须在医生的指导下继续服降压药。「原发性高血压」大约占了血压病的百分之七十，也就是说百分之七十的高血压是因为「缺水」而引起。

如何确定因「缺水」所引起的高血压呢？以下几点可让大家参考：
1． 血压不稳定，差距大。比如说量好上压170，休息10分后却回降至120或更低。
2． 运动、发汗过后，血压不升反降。
3． 血压升高时，后颈强直性不明显。
4． 身动或头摇时容易眩晕。
5． 时常咽干、唇燥、目涩、咳嗽。
6． 容易疲劳、焦虑、嗜睡。
7． 记忆力减退、精神难以集中。
8． 容易失眠。
9． 时常感觉胃有灼热。
10． 小便色黄、大便偏硬、排便不畅。
11． 喜喝咖啡、浓茶，尿量反多。

「水」对人体即然那么重要，因此，喝水也是一门学问，不能乱喝。要多喝水，首先要注意身体的排尿量。假如多喝水，排尿量反而减少，并且有肢体、面目浮肿，或兼有咳喘的征候，必须找医师检查是否有肾功能障碍或肺积水。如果有上述病症，喝水时则必须从少份量开始，要少饮多喝。

最理想的喝水方法是：早晨两杯，每杯250-300ml，稍为加一小挫盐，只要水质感觉有点咸味即可。作用是平衡细胞内、外的水粘稠度，以防止渗透性脱水。有人说高血压患者不能过量摄取盐份，所谓过量是指每天食用超出4克的盐，相信很少人会超量。水、盐、钾、镁、钙是人体五大必须元素。接下来午餐和晚餐，同样的都在饭前一小时和饭后一小时各饮一杯水。最后，临睡前一小时像早晨那样再喝两杯稍加盐的水。如此一来，就能保证达到人体每日八杯水的最低须求量，当然，其他时侯，都可以酌量喝水。

根据以上的饮水方法，许多因「缺水」而引发的慢性病比如：肠胃病、头晕、头痛、风湿性关节炎、高胆固醇等都能显著的减缓症状。

以后，我们会继续跟进和探讨一些和「缺水」有关的临床病例。